Размер шрифта
A- A+
Межбуквенное растояние
Цвет сайта
A A A A
Изоображения
Дополнительно

Рекомендации по подготовке к экзамену

Рекомендации по подготовке к экзамену

Прежде, чем начать подготовку к экзаменам, следует подготовить свое рабочее место. Надо продумать все, чтобы заниматься было удобно, чтобы ничего не отвлекало от занятий, чтобы все необходимое для подготовки к экзамену было под рукой: учебники, пособия, тетради или бумага для записей и другое. Психологи, изучающие влияние цвета на человека, рекомендуют ввести в интерьер цветовые «пятна»: желтые, оранжевые, фиолетовые, поскольку они повышают интеллектуальную активность.

   Необходимо продумать порядок подготовки к экзаменам. Желательно составить план, в котором постараться определить объем материала для ежедневных занятий, с учетом имеющегося на подготовку к экзамену времени.

   При планировании ежедневных занятий целесообразно учесть ваши индивидуальные особенности, определить, кто вы – «сова» или «жаворонок». В зависимости от этого максимально загрузить утренние или вечерние часы.

   Составляя план на каждый день подготовки, лучше четко определять, какие разделы предмета вы будете именно сегодня изучать.

   Определите для себя как целесообразнее в процессе подготовки распределить изучение сложного или хорошо знакомого материала. Проявляйте в этом вопросе гибкость в зависимости от вашей работоспособности в день подготовки.

   Обязательно следует чередовать работу и отдых. Например, 40 минут занятий, 10 минут – отдых. Во время отдыха желательно смотреть вдаль, например, в окно, особенно на живую природу.

   Полезно повторять материал по предложенным экзаменационным вопросам.

   В конце каждого дня подготовки к экзамену, следует проверить, как вы усвоили материал.

   При подготовке к экзаменам полезно структурировать материал при помощи составления планов ответа на вопросы, схем, сравнительным таблиц, причем обязательно это делать не в уме, а фиксировать на бумаге. Когда вы записываете план ответа на вопрос, вы становитесь в позицию человека, передающего свои знания другим, то есть, делаете то же самое, что надо будет делать на экзамене. Планы практически полезны еще и потому, что удобно использовать при повторении материала.

   Никогда не надо стараться выучить весь материал наизусть. Важно понять материал, поэтому концентрируйте внимание на ключевых мыслях и понятиях.

   Перед устными экзаменами ответы на наиболее трудные для вас вопросов хорошо бы проговаривать вслух стоя перед зеркалом, обращая внимание на мимику, жесты, позу. Психологи установили, что чем больше различия в состоянии человека в тот момент, когда он готовится к экзамену (получает информацию) и сдает экзамен (воспроизводит информацию), тем труднее ему извлекать информацию из памяти. Когда вы рассказываете материал при ответе, вы сближаете эти два состояния. Полезно рассказывать ответы на экзаменационные вопросы кому-либо (родителям, друзьям, одноклассникам).

   Обязательно посетите консультацию к экзамену, на которой вы сможете выяснить имеющиеся у вас вопросы по экзаменационному материалу, получить рекомендации учителя.

Накануне экзамена

1. Оставьте один день перед экзаменом на повторение материала, а перед устным экзаменом – время на то, чтобы пересказать ответы на вопросы кому-нибудь или самому себе.

2. Не следует повторять билеты по порядку. Проведите повторение материала в виде ролевой игры: проиграйте ситуацию экзамена с вытягиванием билетов и ответа на них.

3. Во время этой ролевой игры, осуществляйте подготовку к ответу: запишите план ответа на вопрос, используйте другие формы записи ответа на вопрос (планы-тезисы, тезисы, таблицы, схемы).

4. Откажитесь от вечерних занятий, совершите прогулку и рано ложитесь спать.

 

Желаем удачи!

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОВЕДЕНИЮ ДО И В МОМЕНТ ЭКЗАМЕНА

  1. За день до начала экзамена постарайтесь ничего не делать. Если вы чего-то не доучили, лучше не пытайтесь.
  2. Перед экзаменом обязательно хорошо выспитесь.
  3. И вот вы перед дверью. Успокойтесь! Скажите несколько раз: «Я спокоен! Я совершенно спокоен». Идите отвечать в первых рядах. Чем дольше вы не будете заходить и оставаться в окружении переживающих людей, тем больше будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенности, страха.
  4. Приведите в порядок свои эмоции, соберитесь с мыслями. Смело входите в аудиторию с уверенностью, что все получится.
  5. Сядьте удобно, выпрямите спину. Подумайте о том, что вы выше всех, умнее, хитрее, и у вас все получится. Сосредоточьтесь на словах «Я спокоен, я совершенно спокоен». Повторите их не спеша несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение. В завершение сожмите кисти в кулаки.
  6. Выполните дыхательные упражнения для снятия напряжения: сядьте удобно,

глубокий вдох через нос (4-6 секунд),

задержка дыхания (2-3 секунды),

медленный выдох через рот (4-6 секунд),

задержка дыхания (2-3 секунды).

Упражнение выполняется в течение 2-3 минут.

 

  1. Постарайтесь сосредоточиться и забыть об окружающих. Торопитесь не спеша. Читайте задания до конца. Спешка не должна приводить к тому, что вы поймешь задание по первым словам, а концовку придумаете сами.
  2. Просмотрите все вопросы и начните с тех, в ответах на которые вы не сомневаетесь. Тогда вы успокоитесь и войдете в рабочий ритм. В любом билете есть вопрос, ответ на который вы прекрасно знаете, только соберитесь с мыслями.
  3. Оставьте время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

Рекомендации психолога по подготовке к экзаменам

 

“В моем словаре нет слова “невозможно”

1. При подготовке к экзамену на рабочем месте не должно быть ничего лишнего, мешающего.

 

2. Перед занятиями проветрите комнату, выключите телевизор, радио.

 

3. Не рекомендуется заниматься поздно вечером, такая работа менее эффективна, материал не усваивается.

 

4. Взяв билет, начинайте готовиться с того вопроса, который, пусть совсем немного, но для вас легче. Напишите примерный план ответа. Когда вы это сделаете, то сразу почувствуете некоторое облегчение. Вы как бы освободитесь от нервозности и вся ваша энергия будет направлена на экзаменационный ответ.

 

5. Удостоверьтесь, что в готовом ответе есть вступление, основная часть и заключение.

 

6. Вам задают дополнительный вопрос. Не пугайтесь. Не торопитесь с ответом. Можете сказать, что вам надо немного подумать. Прежде чем говорить, сформулируйте ответ в уме.

 

7. Вы ошиблись? Ну и что? Ошибки бывают у всех. Если вы заметили ошибку и знаете, как ее исправить, сделайте это. Если вам укажут на ошибку, и вы не уверены в своей правоте, лучше согласитесь. Не бойтесь ошибок! Используя ошибки, учитесь лучше разбираться в усваиваемом материале.

 

8. Мысли о возможном провале недаром называют саморазрушающими. Готовясь к предстоящему экзамену, никогда не думайте о том, что провалитесь. Напротив, мысленно рисуйте себе картину триумфа, долгожданного победного ответа. Учитесь ставить конкретные цели и стремитесь к их реализации.

Меню раздела

Актуально

ГУ "Минский городской центр гигиены и эпидемиологии" информирует

Опубликовано: 14 сентября 2020 г.

Подробнее...

Минская городская организация ОСВОД информирует

Опубликовано: 8 сентября 2020 г.

Подробнее...

Рекомендации от спасателей, если в дом залетела летучая мышь

Опубликовано: 27 июля 2020 г.

Подробнее...

Спасатели напоминают о соблюдении правил пожарной безопасности в жилье

Опубликовано: 27 июля 2020 г.

Подробнее...

МЧС информирует

Опубликовано: 18 июня 2020 г.

Подробнее...

Безопасное лето

Опубликовано: 17 июня 2020 г.

Подробнее...

Республиканская антитабачная информационно-образовательная акция "Беларусь против табака"

Опубликовано: 30 мая 2020 г.

Подробнее...

Видеоматериалы

Опубликовано: 30 апреля 2020 г.

Подробнее...

Республиканское профилактическое мероприятие «Дом без насилия!»

Опубликовано: 21 апреля 2020 г.

Подробнее...

Огненная ЧС, где причина кроется в электросамокате

Опубликовано: 17 апреля 2020 г.

Подробнее...

Безопасность в студенческой жизни

Опубликовано: 17 апреля 2020 г.

Подробнее...

Акция "Час Земли"

Опубликовано: 20 марта 2020 г.

Подробнее...

ГУ "Минский городской центр гигиены и эпидемиологии" информирует

Опубликовано: 4 марта 2020 г.

Подробнее...

Матч Европа - США

Опубликовано: 19 августа 2019 г.

Подробнее...

Перепись населения

Опубликовано: 7 августа 2019 г.

Подробнее...

Безопасность на воде

Опубликовано: 1 июня 2019 г.

Подробнее...

День здоровья в 2019 году

Опубликовано: 2 апреля 2019 г.

Подробнее...

Акция "Час Земли"

Опубликовано: 27 марта 2019 г.

Подробнее...

Дни безопасности населения

Опубликовано: 21 февраля 2019 г.

Подробнее...

21 февраля – День профилактики инфекций, передающихся половым путем

Опубликовано: 18 февраля 2019 г.

Подробнее...

Международный Олимпийский день

Опубликовано: 21 мая 2018 г.

Подробнее...

Мера строгости

Опубликовано: 20 апреля 2018 г.

Подробнее...

Безопасная прогулка

Опубликовано: 28 марта 2018 г.

Подробнее...

Акция «Час Земли-2018»

Опубликовано: 20 марта 2018 г.

Подробнее...

Выборы 2018

Опубликовано: 7 февраля 2018 г.

Подробнее...

Видеоматериалы по профилактике наркомании

Опубликовано: 24 января 2018 г.

Подробнее...

Когда порох вне закона

Опубликовано: 27 декабря 2017 г.

Подробнее...

Запретное любопытство может сломать жизнь

Опубликовано: 8 сентября 2017 г.

Подробнее...

Ночные прогулки детей – ответственность родителей!

Опубликовано: 2 июня 2017 г.

Подробнее...

«Угнать или не угнать? Смотри ответ»

Опубликовано: 1 июня 2017 г.

Подробнее...

Студенческий отряд – лучший способ интересно провести летнее время

Опубликовано: 23 мая 2017 г.

Подробнее...

Учимся ответственности!

Опубликовано: 5 мая 2017 г.

Подробнее...

Разработка: melnikov.edu.by

р/с BY42AKBB36040000015246000000 (БЮДЖЕТ), р/с BY45AKBB36320000016006000000 (ВНЕБЮДЖЕТ),
Минское областное управление № 500 ОАО «АСБ Беларусбанк»,
БИК AKBBBY2X, г. Минск, пр. Дзержинского, 69/1, УНП 100520102, ОКПО 37386939

Регистрационное свидетельство №1141101784